Hoe combineer je krachttraining en duurtraining zonder in te boeten op resultaat?
Veel sporters zitten met hetzelfde dilemma.Ze willen sterker worden, maar ook hun uithouding verbeteren. Of omgekeerd. En vaak leeft het idee dat die twee elkaar in de weg zitten. Dat is niet helemaal fout. Maar ook zeker niet volledig juist. Het probleem ligt zelden in het combineren zelf. Het probleem zit in hoe die combinatie […]
Waarom FatMax essentieel is.
“Train in de vetverbrandingszone.”Het klinkt eenvoudig. Maar fysiologisch is het allesbehalve simpel. Wie doelgericht wil trainen, komt vroeg of laat uit bij een inspanningstest. Dat is logisch: als je weet hoe je lichaam reageert op belasting, kan je eindelijk stoppen met gokken en beginnen met trainen op maat. De meeste sporters kennen de klassieke lactaattest. […]