Waarom FatMax essentieel is.

“Train in de vetverbrandingszone.”Het klinkt eenvoudig. Maar fysiologisch is het allesbehalve simpel. Recente inzichten uit onder andere het werk van Jeukendrup (2010–2017) en latere meta-analyses tonen aan dat vetoxidatie tijdens inspanning sterk individueel bepaald is. De populaire aanpak om een vaste zone te berekenen via %HRmax of %FTP is daarom vaak onnauwkeurig. Wie écht doelgericht […]